Yeni yılın başında sağlıklı yaşam hedeflerinizi sürdürmek ve tatlı krizlerle başa çıkmak için kullanabileceğiniz pratik yöntemler. İşte beyninizin şeker isteğini kontrol altına almanın 6 etkili yolu…
60-90 Saniyelik Dikkat Dağıtma Hedefi
Tatlı düşüncelerinizden kurtulmak için sadece 60 ila 90 saniye süreyle dikkatinizi başka bir şeye odaklamak, şeker isteğinizi azaltabilir.
Şeker İsteği için Tarçınlı Sakız Çiğneyin
Tatlı krizleri kontrol altına almak için tarçın aromalı sakız çiğnemeyi deneyin. Farklı bir tat deneyimi sunan tarçınlı sakız, tatlı isteğini bastırmada etkili olabilir.
Vişne Suyu İçin
Vişne suyu, antioksidan özellikleri ile bilinen bileşikleri içerir. Ayrıca ekşilik ve tatlılık kombinasyonu, tatlı isteğini yönetmede yardımcı olabilir. Ayrıca, vişne suyunun uykusuzluğu azalttığı belirtiliyor.
Tatlı Tüketimini Planlayın
Tatlı tüketiminizi planlayarak, kilo kontrolü sağlayabilir ve tatlı krizlerini minimumda tutabilirsiniz. Özel günlerde ölçülü tatlı tüketmek, haftanın geri kalanında motivasyonu korumanıza yardımcı olabilir.
Kendinizi Ödüllendirin
Şeker arzusu genellikle fizyolojik değil, psikolojiktir. Kendinizi masaj, manikür, egzersiz veya hoşlandığınız bir aktivite ile ödüllendirmek, tatlı ihtiyacını azaltabilir.
Bol Bol Su Tüketin
İştahınızın susuzluktan kaynaklanabileceğini unutmayın. Günde en az altı ila sekiz bardak su içmek, susuzluğu önler ve enerjiyi daha etkili kullanmanıza yardımcı olabilir.
Bu yöntemlerle beyninizin şeker isteğini kontrol altına alabilir ve sağlıklı yaşam hedeflerinize odaklanabilirsiniz.
